Каталог растений 2015

Дачный Клуб. Статьи

Ландшафтный дизайн

Мы работаем над созданием проектов, используя весь свой творческий потенциал, и предлагаем вам красивое и продуманное решение.

Производство работ

Мы выполняем все виды работ по благоустройству и озеленению, учитывая ваши пожелания и индивидуальные особенности участка.

Объекты дизайна

Мы с одинаковым интересом относимся к работе над любым объектом, будь то приусадебный участок, городской сквер или стадион.

Обучение

Мы постоянно повышаем свой профессиональный уровень, и делимся с вами знаниями и опытом на наших курсах и мастер-классах.

Подразделы

страницы раздела:1 2 
Грецкий орех - продукт здоровья, молодости и долголетия
Помощница в любое время года
Бадан - ''официальное'' лекарственное сырье
Жара - повод для беспокойства
Чудодейственный гриб
Русская березка целительница
Березовый сок - полезный напиток
Зверобойная семейка
Доброго вам сна!
Ежевика в медицине и кулинарии
Голубые цветы цикория
Пора осенних ягод
Позаботимся о ногах
Дачный сезон - время оздоровления
Хорошо мне с ''перпетуум мобиле''
Буквица красавица
Салон красоты на даче
Звездная очанка
Прекрасная незнакомка - володушка золотистая
Весенние недомогания
Повышаем иммунитет
Зимние советы - уход за телом зимой
Кедр целитель
Уход за лицом в зимнее время
Народные рецепты от простуды
Лимон для вашей красоты
Лимон - целитель
Пастушья сумка
Левзея сафлоровидная
Расторопша пятнистая
страницы раздела:1 2 

Статья

ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ


Отмечено, что чаще всего резкое снижение иммунитета возникает при стрессах и больших нагрузках. Поэтому в группу риска входят людей, чьи профессии так или иначе с этим связаны. Это космонавты, лётчики, бизнесмены, профессиональные спортсмены и так далее. Большим стрессом, нарушающим иммунитет, являются хирургические операции.

Также причинами снижения иммунитета являются:
Плохая экология: вода, воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды.
Неправильное питание. Некачественная, искусственная пища, содержащая более 1000 наименований консервантов, стабилизаторов, красителей, разрыхлителей и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, т.е. способность защитных свойств бороться с внешними факторами. Искусственные напитки.
Голодание и диеты наносят сокрушительный удар по иммунитету женщин.
Дефицит витаминов и микроэлементов.
Антибиотики.

Как повысить иммунитет?
1. Витамины и минералы. Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP. Минералы - селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидер по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов - орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.
2. Питание.
  • Полноценные белки; мясо, рыба, бобовые;
  • овощи, фрукты и ягоды.
  • морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма;
  • продукты, содержащие калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в урюке, орехах, гречневой и овсяной крупах;
  • кисломолочные продукты: особенно те, которые содержат живые бактерии. Разнообразные биокефиры и биойогурты усиливают выработку интерферона, так что смело пейте их и даже используйте для заправки салатов и холодных супов.
  • зелёный чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов;
    3. Пробиотики. Полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы;
    4. Дары природы. Природным натуральным средством, повышающим иммунитет, считаются: эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью;
    5. Закалка. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам окрепнуть. Отличное закаливающее действие у бани и сауны. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ.
    6. Активный образ жизни. Полезны любые физические упражнения, очень полезна ходьба - по часу в день. Но нельзя увлекаться! Доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету;
    7. Расслабление. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чём-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не даёт стрессу победить иммунитет.

    Несколько рецептов для укрепления иммунитета
  • Обеспечит повышение иммунитета следующий сбор. Возьмите по две части корней заманихи, родиолы розовой, шиповника и травы зверобоя, три части плодов боярышника и травы крапивы, четыре части плодов шиповника. Все компоненты измельчите, и одну столовую ложку смеси залейте кипятком. Через полчаса настой процедите, и пейте три раза в день за 20 минут до еды по трети стакана в теплом виде. Полученное средство сохраняет свои целебные свойства не более суток.
  • В восточной и тибетской медицине против гриппа, респираторных инфекций и для укрепления иммунитета используют ветки малины, причём срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезанные ветки (1-2 столовые ложки) опустите в стакан с кипятком, кипятите 7-10 минут, затем настаивайте 2 часа. Принимайте по 1-2 глотка каждый час в течение дня.
  • По 1 столовой ложке изюма без косточек, грецких орехов и кураги мелко измельчите, перемешайте. Добавьте 1 столовую ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешайте. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 столовой ложке три раза в день.
  • 1 столовую ложку отрубей (пшеничных или ржаных) залейте двумя стаканами воды, кипятите 30 минут, затем добавьте 1 столовую ложку меда. Принимайте тёплый отвар по 50 г 3 раза в день.
  • Отвар шиповника - 1 ст.ложку измельчённых плодов залить кипятком, настаивать в тепле (в термосе)..
  • В дождливые весенние дни полезно пить имбирный чай. Этот напиток бодрит и не оставляет никаких шансов насморку и аллергии. Вообще, согласно аюрведе, весной не стоит слишком много пить.
  • Ежедневно употреблять проростки злаковых культур, которые обладают не только питательными, но и целебными свойствами. Проростки злаков считаются ценнейшим поставщиком в организм физиологически активных веществ.
    Злаковые проростки можно вырастить самим. Для этого лучше всего подойдут зерновые культуры: пшеницу, рожь. Промойте зёрна и разложите их между двумя слоями хлопковой ткани, обильно смоченной тёплой водой, и оставьте при комнатной температуре до тех пор, пока не проклюнутся первые росточки.
    Пшеничные проростки можно употреблять в натуральном виде, можно использовать в качестве муки или добавлять к основным блюдам, в каши.


    Поделитесь статьей "Повышаем иммунитет" с друзьями:



    Внимание! Журнал "Дачный клуб" является зарегистрированной торговой маркой.
    Тексты и иллюстрации, представленные на сайте www.da-club.ru принадлежат их законным владельцам.

    Условия использования информации.

  • Россия, Алтайский край, село Фирсово, ул.Центральная, 47а, 658059
    Тел.: 8 9627969177, dclubservice@yandex.ru
    Условия использования | Карта сайта
    © 2007-2017 ООО "Дачный Клуб"
    © 2007-2017 Разработка и поддержка PORT22.RU


    Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования